Dnia 7 listopada br. w naszej szkole odbyła się akcja ,,Śniadanie daje moc”, ściśle związana z 8 listopada, czyli Europejskim Dniem Zdrowego Jedzenia i Gotowania (ang. „European Day of Healthy Food and Cooking”), ustanowionym w 2007 roku przez ówczesnego Komisarza ds. Zdrowia Markosa Kyprianou. Społeczność naszej szkoły ochoczo włączyła się w przygotowanie smacznego, pożywnego, zdrowego i apetycznie wyglądającego najważniejszego posiłku dnia. Uczniowie wykonali mnóstwo kolorowych kanapek, sałatkę warzywną, ,,witaminowe bomby” czyli sałatki owocowe, soki ze świeżo wyciskanych owoców. Jednym z etapów naszego działania było obejrzenie filmu edukacyjnego, w którym uczniowie dowiedzieli się jakie składniki są najważniejsze w ich diecie, jak ułożyć poprawny jadłospis, o jakich porach zjadać poszczególne posiłki. Najprzyjemniejszą częścią naszej akcji było wspólne biesiadowanie. Każdy mógł zjeść tego dnia pożywne śniadanie i uzupełnić braki witamin sałatką lub sokiem. W organizację tego dnia włączyli się rodzice, którzy zaopatrzyli uczniów w potrzebne produkty i chętnie służyli swoją pomocą w przygotowaniu posiłku oraz podczas jego spożywania, za co im serdecznie dziękujemy. Warto przypomnieć, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. To najlepszy start w nowy dzień!
Przypominamy 12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów według Instytutu Matki i Dziecka:
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem;
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości;
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem;
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę;
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się;
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać;
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki;
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw , owoców i soku to dzień stracony;
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie;
- Kolację zjadaj wieczorem, ale nie tuż przed snem;
- Dobra wodą gaś pragnienie;
- Ruch ograniczeń, słodycze z umiarem;
K.A.Bukowiec
